TIPY PRO OCHRANU PŘED NACHLAZENÍM A CHŘIPKOU

Vitamin C: studie nejsou jednotné v otázce, zda vitamin C vůbec urychluje proces hojení; je ale známou skutečností, že tento vitamin je antioxidant a pomáhá s prevencí proti onemocněním.

Česnek: syrový česnek má mnoho úžasných zdravotních přínosů – včetně antivirových. Jeho konzumace pomáhá posílit imunitní systém a bojovat s infekcemi.

Vitamin D3: vitamin D bojuje proti infekcím, včetně nachlazení a chřipky, protože reguluje expresi genů, které ovlivňují váš imunitní systém, tak, aby útočil a ničil bakterie a viry.

Mytí rukou: mytí rukou vám pomůže se vyhnout přenosu virů nachlazení a chřipky.

Když se nebudete dotýkat svého nosu a očí, můžete tak u sebe zastavit rozvoj infekce: viry nachlazení a chřipky se vám do těla mohou dostat přes oči a nos. Pokud máte na rukách infikované kapénky a dotknete se svého nosu nebo očí, můžete tak přenést virus do svého systému. Když se nosu a očí nebudete dotýkat, snížíte tak šanci onemocnění.

Regulace vlhkosti: v zimních měsících klesají teploty a vlhkost až na 10 %, což odpovídá suchosti na Sahaře. Lidé navíc tráví mnohem více času v interiérech, což přispívá k šíření chřipky. Nedávné vědecké studie naznačily, že nízká vlhkost může přispívat k přežití virů.

Zvažte používání přenosné čističky vzduchu v místnostech, ve kterých trávíte nejvíce času: většina těchto čističek zajistí výměnu vzduchu několikrát za hodinu a současně vzduch vyčistí.
Podívejte se po modelu čističky vzduchu s filtrem HEPA, které doporučují většina alergologů a lékařů. Filtry HEPA bezpečně odstraní 99,97 % vzduchem přenášených částic, včetně virů, zárodků, prachu, plísní, pylu, ambrózie, zvířecích lupů a cigaretového kouře.
Podívejte se po čističce vzduchu s komorou s UV lampou, která zneškodní chřipkové viry, plíseň i další bakterie potenciálně žijící v ovzduší. Tato technologie hubení zárodků představuje další pojistku pro majitele bytů.